Masyarakat Sehat, Karyawan Puskesmasnya juga harus sehat.

Tes kebugaran jasmani atau dikenal sebagai fitness test adalah serangkaian tes yang membantu mengevaluasi kondisi kesehatan dan fisik seseorang secara keseluruhan. Prosedur ini dilakukan dalam rangka menilai tingkat kesehatan karyawan untuk dilakukan evaluasi tingkat kebugaran dan kesehatan. Dengan diadakannya kegiatan evaluasi kebugaran ini diharapkan karyawan dapat bekerja dengan lebih produktif, efisien dan tidak mudah sakit. Dan, apabila diketahui bahwa tingkat kebugaran tidak optimal dapat dilakukan intervensi khusus dengan berbagai aktifitas fisik.

Dalam rangka pelaksanaan evaluasi kebugaran, Puskesmas Kebondalem Lor melaksanakan pengukuran kebugaran karyawan Jumat, 21 Juni 2024 di Lapangan Kridosakti Tlogo. Kegiatan ini diselenggarakan dengan melibatkan seluruh Karyawan Puskesmas Kebondalem Lor. Acara yang dimulai pada Pukul 06.30 - 08.00 WIB dimaksudkan untuk mendapatkan informasi tingkat kebugaran jantung paru para peserta.

Sebelum tes dimulai dilakukan pemeriksaan kesehatan dengan anamnesis riwayat penyakit dan gaya hidup serta pemeriksaan fisik meliputi tinggi dan berat badan, tekanan darah, denyut nadi serta pengukuran lingkar perut. Kemudian dilakukan senam bersama sebagai pemanasan dan peregangan sebelum ke tahap selanjutnya.

Kemudian dilakukan tes kebugaran dengan metode rockport yaitu dengan melakukan jalan cepat atau jogging mengelilingi lapangan sebanyak 4x atau semampunya dengan kecepatan konstan, dan dicatat waktu tempuhnya. Metode ini mudah dilakukan dan relatif aman bagi orang yang memiliki faktor risiko terhadap penyakit serta tidak memerlukan alat khusus.

Setelah melakukan rockport peserta diminta istirahat sebentar, kemudian dilakukan pemeriksaan ulang tensi, nadi, dan respirasi setelah keliling lapangan tadi. Hasil pemeriksaan dikonsultasikan dengan Dokter untuk mendapat edukasi kesehatan lanjutan. Setelah serangkaian kegiatan selesai dilakukan, peserta kembali ke Puskesmas untuk melakukan pelayanan di Induk.

Selamat berolahraga, semoga sehat, bugar dan produktif...